Ropa

Cuando pretendemos realizar una acividad deportiva al aire libre en la montaña o en la naturaleza, como puede ser el senderismo, al elegir nuestra vestimenta debemos buscar dos objetivos. Por un lado debemos mantener nuestro cuerpo seco y al mismo tiempo abrigado.

Es cierto que el senderismo es una actividad que se puede realizar en multitud de ambientes y climas y en distintas épocas del año. Mantenernos secos es un objetivo independiente del clima que soportemos en cada momento si queremos tener un cierto confort mientras desarrollamos una actividad como el senderismo u otras prácticas deportivas. Estar abrigados es crucial en invierno y en lugares y climas en los que predominen las bajas temperaturas, aunque también debemos procurar no enfriarnos para evitar lesiones y molestias en cualquier lugar y época del año.

Para conseguir estos objetivos, una buena recomendación es seguir la teoría de las 3 capas, es decir proteger nuestro cuerpo de las posibles inclemencias meteorologicas y mantenerlo seco en todo momento mediante la combinación de tres tipos de prendas distintos. Las tres capas serán:

• Una capa seca, segunda piel
• Una capa caliente, de abrigo
• Una capa de protección, “coraza”

Así conseguiremos mantener nuestra temperatura corporal estable, lo cual es un requisito de confort indispensable para la práctica de cualquier deporte en general y del senderismo en particular.

Protegernos del calor, del frío, del viento o la lluvia, de nuestro propio sudor o de rozaduras, ramas y piedras es sencillo combinando adecuadamente esas tres capas. Veamos en detalle de qué consta cada una de ellas.